香港本地有很多不同的運動可以參與，多元化十足。今次要介紹的運動是欖球，欖球運動能訓練運動員團隊合作、解難與協調能力、溝通技巧以及提高自信。多年來香港欖球文化不斷昇華，每年3 月或 4 月一連三日，由香港橄欖球總會舉辦的香港國際七人制橄欖球賽，是每年盛事之一。有世界各地不同的欖球隊前來本港參與，各地的球迷同樣會前來參與。但因疫情關係，各項運動賽事都受到影響。賽事已闊別兩年，不少球迷都按耐不住其期待的心情。

今次有幸可以與全職香港欖球運動員 —— 鄭家慈 (Christy Cheng)  進行訪問，對本地的欖球文化有更深入的了解。

    全靠家人支持才可以成為全職欖球運動員   

於香港成為運動員並不容易，問到當時為何會選擇由接觸碰撞式欖球員轉為代表香港的職業欖球運動員呢？她表示自己未成為職業欖球運動員之前時間安排都出現問題，「我一路以嚟都係返完學去打波或者返完工去打波，成為香港職業欖球運動員代表後，仲要返工前和後都要健身或練習。變咗生活時間表好密集，所以當有機會可以轉做全職運動員時，我就同屋企人商量。佢哋都好支持我，所以我就做呢個決定，等我可以一心一意咁投入全面嘅訓練。」 

相信這個決定並不簡單，因為於香港做全職運動員的補貼以及資助並不完善，所以不少運動好手都為了生活而拒絕成全職運動員，更有不少人因時間不足，要放棄運動員夢。得到家人的全力支持，作為一個全職運動員是十分慶幸的。

    疫情下連欖球界都要轉型做網上訓練 希望網上訓練可以吸引更多人接觸欖球 

疫情持續多時，多樣運動都受到阻礙，而各項賽事都要擱置。鄭家慈指對香港欖球界最大的影響必定是缺少賽體賽事的經驗，與此同時，所有團隊訓練都要擱置，只可以透過視像做體能訓練。對於此項講求團隊合作的運動，必定有很大的影響。

「疫情呢段時間亦係我咁耐以嚟最長冇比賽,精神上要保持每一日努力練習,唔知道幾時會有機會出賽,並唔容易。所以我哋球隊都有透過視像做一啲團隊嘅活動,讓我們保持團隊精神。亦正正因為咁樣,我哋更加期待今季本地聯賽嘅開始。」，她於言語間有透露出對復賽的期待，相信她和球迷一樣都希望可以盡快重回球場的懷抱。

為了配合到疫情的多變的因素，這段時間滙豐銀行與香港欖球總會合作的「滙豐欖球體驗」延伸計劃至網上，鄭表示此段時間給予了機會可以更有效發展此網上教育平台，因為超過 270 所學校參與計劃，為他們提供資源及培訓。透過有趣影片可以鼓勵更多家庭及學校認識欖球，更有效地發展此項運動，發掘更多合適的人才。

鄭表示現有多重身份，而她亦由不同角色表達個人立場。她指「作為一個欖球員，希望可以透過呢一次嘅體驗，將呢一項運動帶俾更加多嘅小朋友，令到欖球運動可以喺香港甚至其他地方都有更多人參加；作為一個教練，呢一次嘅體驗令到我可以運用多啲頭腦，諗吓用咩方法或遊戲，可以令欖球更加有趣生動，吸引更加多小朋友。同時又要簡單易明，帶出欖球當中要學習要點；作為一個家長，呢一個經驗令我提早體驗到點樣將欖球變成小朋友都可以輕易接觸嘅運動，將來我個仔長大嘅時候，就可以運用到呢啲方法，同佢一齊享受欖球嘅樂趣。」

    家長對青少年成長影響深遠 鼓勵青少年多發掘自己興趣  

鄭指小朋友從小就會模仿身邊的人，以成年人為榜樣，所以他們的行為成年人的一塊鏡子，由自我觀察，然後會學習得似模似樣。

已知她本身有積極參與義工活動的習慣， 因為她認為自身的行為會正正反映於小朋友身上。身為家長角色，她會身體力行，主動於家庭活動上提出多參與戶外活動，多做運動。最重要的並不是該活動上的難度級數有多少，而是家長與小朋友一同參與，對小朋友而言是一個莫大的鼓勵。她舉例「其實啲好簡單嘅活動例如吹泡泡，對年紀細嘅小朋友都可以練到眼手協調。又或者做到『Follow the leader』，好似欖球入邊一啲熱身動作，小朋友要跟着大人一齊做， 呢啲都係啲好簡單而又可以保持小朋友活躍嘅方法。 」

作為家長，鄭認為除了要有健康以及活躍的生活態度外，更要學懂「放手」。她舉例「踢波時跑步跌倒，唔應該即刻去搵爸爸媽媽，應要學習自己企返起身；或者踢完波之後讓小朋友明白要自己洗手同收拾。我都想俾小朋友接觸欖球圈子，令佢明白呢樣運動係一個安全同會互相支持嘅環境。」

同時，她認為享受不同活動帶來的樂趣很重要的。不只局限於運動，甚至是畫畫、設計或學習外語，都記得要享受當中的過程。 在年輕的時候應要多方面嘗試，才能找到自己真正喜歡以及投入的興趣。如果青少年已經搵到自己喜歡的方向，就鼓勵他們可以堅持。於學業與興趣找到合適的平衝點，兩者是可以同時共存，絕對可以相得益彰。 

  面對面訓練較佳。

    身份和心態上出現變化  仍展望未來能重回實體訓練

鄭指：「自己心態同身體上都出現一定嘅轉變，運動員係一個比較自我嘅職業，因為要照顧好自己飲食、休息同學習。當做咗媽媽之後，基於天性就係會想照顧好小朋友先，有時都會忽略咗自己嘅身體。不過我覺得如果自己唔能夠好好照顧自己嘅身體，又點會有能力去照顧我嘅屋企人呢?」

她希望可以顧及到自己的身心健康，有時候她會拜託自己家人可否幫忙照顧小朋友，讓她可以得到少許時間作休息或者運動，可以兼顧到不同的角色。同時，她亦指自己不能太心急於回復以前的狀態，她的身心都需要一定時間才能適應。她亦感恩自己得到家人、教練、隊友的支持與幫助，才能慢慢重拾狀態。

面對教育新趨勢，不少運動教育課程以視頻方式學習，推向全球發展。她指若然學習基礎技巧的話視頻學習並沒有大問題，此方式對於教練與導師進修亦提供一個較便利的平台。相反，涉及團隊運動的範疇，如團隊合作精神、戰術運用等，面授訓練及學習則比較簡單直接。

    鄭家慈背景

她在 20 歲時才首次接觸碰撞式欖球,起初參與十五人制比賽，之後加入七人制團隊，並在 2006 年入選香港女子七人欖球隊。她已代表香港參與賽事超過十年，曾作為隊長帶領香港女子七人欖球隊在達爾文七人欖球賽及香港國際籃球賽等國際比賽取得多項優秀成績。

鄭家慈現時仍為本地女子欖球勁旅雞糊欖球會女子隊伍的前鋒球員，曾在 2017 及 2018 年與隊員連續奪得「保華建業香港女子十五人欖球聯賽」兩次冠軍。她剛誕下一子，希望兒子會隨著家人的步伐培養對欖球的興趣。

IG：chengychenga

   「滙豐欖球體驗」計劃

「滙豐欖球體驗」計劃由滙豐銀行、香港欖球總會及香港教育大學合辦，旨在為全港小學 及中學生傳授欖球的價值和技能。計劃自 2017 年起，為全港小學及中學提供培訓及裝備， 將欖球融入體育課程中，至今已為多達 55,000 名兒童提供學習欖球的機會。至今，30%的本地小學及中學都已配備至少一名具「欖球體驗」計劃資格認證的教師，且每位自香港教育大學畢業的體育教師都已獲得「欖球體驗」計劃資格認證以及相關資源。未來三年，計劃將向更多學校、教師及學生推廣精彩的欖球運動。

瞭解詳情：「滙豐欖球體驗」計劃